TRIBUNWOW.COM - Tahukah Anda bahwa tidak semua makanan yang kamu makan akan membuat kenyang lebih lama?

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah makanan yang justru bisa membuat Anda lebih lapar setelah makan.

Rasa lapar yang berlebih tentu tak baik untuk kesehatan karena bisa menimbun lemak jahat hingga mengganggu kesehatan.

Terlebih, kebanyakan orang menginginkan berat tubuh yang ideal.

Lalu apa saja makanan yang justru membuat lapar setelah memakannya?

1. Yoghurt

Sebagian besar jenis yoghurt yang tersedia di toko mengandung kadar gula yang tinggi.

Yoghurt memiliki lebih banyak pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah tetapi hanya memberikan sedikit kepuasan.

Selain itu, yoghurt tidak perlu dikunyah, dan tindakan mengunyah membantu meningkatkan faktor kenyang.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Wanita di Atas 40 Tahun: Susu hingga Bayam, Ada yang Bagus untuk Hormon

2. Roti Putih

Roti putih berbahan tepung terigu memiliki sedikit nilai makanan.

Mereka terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi lebih sedikit kepuasan.

Oleh karena itu, alih-alih memakan roti putih yang banyak, pilihlah produk gandum untuk sarapan.

3. Nasi Putih

Nasi putih menaikkan gula darah dan menurunkannya.

Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar.

Gantinya, pilih nasi beras merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih, dan hindari nasi putih yang terlalu matang.

Baca juga: 10 Makanan Kaya Kalium, Punya Segudang Manfaat untuk Perkembangan Tubuh

4. Putih Telur

Putih telur sangat baik untuk kesehatan Anda, tetapi memakannya tidak akan membuat Anda merasa kenyang.

Putih telur justru dapat membuat Anda merasa lapar karena kuning telur adalah bagian protein dari telur, yang membantu Anda merasa kenyang (asam amino).

5. Sereal

Tidak semua sereal, tetapi jenis dengan pemanis buatan dapat memengaruhi gula darah dan benar-benar membuat Anda lebih lapar.

Para ahli mengatakan bahwa ini bisa jadi karena rasanya yang manis tanpa kalori, tubuh Anda akan membutuhkan kalori, membuat Anda lebih lapar.

6. Kentang Goreng

Jujur saja, menggoreng kentang dengan minyak dan garam membuatnya tidak berharga.

Gunakan kentang yang sama untuk memanggang atau merebus.

Jika Anda benar-benar kehilangan keripik kentang, manfaatkan ubi jalar. Itu akan membuat perbedaan besar.

(TribunWow.com/Atri WM)