Ini adalah makanan otak dan mata yang bagus karena adanya terpenoid.

Kalsium dalam jambu dapat membantu menjaga kesehatan tulang sementara serat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

5. Telur

Sarkopenia, sejenis kehilangan otot, adalah masalah kesehatan umum akibat penuaan.

Telur adalah sumber protein yang kaya yang dapat membantu meningkatkan massa otot, mempertahankan kekuatan dan kapasitas fungsionalnya.

Ini juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis dan penyakit degenerasi.

6. Jamur

Jamur dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Mengonsumsi jamur dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan daya ingat, keterampilan perhatian, dan mencegah risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer pada orang di atas 40 tahun.

7. Almond

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan penyakit kronis mayor pada usia paruh baya dan lanjut usia.

Kacang almond, salah satu kacang penting, dapat membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan kronis serta menurunkan risiko penyakit terkait usia seperti kanker dan gangguan kognitif. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)

Berita lain terkait Tips Kesehatan