ADA menjelaskan bahwa makanan-makanan ini akan tahan lama di mulut dan terurai menjadi gula-gula sederhana, yang menjadi makanan bagi para bakteri penghasil asam.

• 8 Kondisi Kuku yang Bisa Tunjukkan Kesehatan Kamu, Waspadai Penyakit Serius Ini

Asam inilah yang kemudian menyebabkan kerusakan gigi.

Alih-alih makanan bertepung, ADA merekomendasikan makan banyak buah dan sayuran kaya serat serta produk susu tanpa tambahan gula.

8. Banyak Minum Air Putih, Kurangi Minuman Manis

Minuman yang mengandung gula seperti soda, jus, atau minuman manis lainnya dapat menyebabkan risiko gigi berlubang lebih tinggi.

ADA merekomendasikan untuk minum air putih atau teh tanpa pemanis sepanjang hari dan hanya minum minuman manis pada waktu makan dan dalam jumlah yang sedikit.

(TribunWow.com)