TRIBUNWOW.COM - Saat bangun dari tidur, ada beberapa orang yang mendapati dirinya merasa pusing atau pening alih-alih segar setelah beristirahat.

Jika Anda adalah satu di antara orang-orang tersebut, maka Anda perlu mengetahui lebih jauh soal penyebab dan cara mengatasinya.

Pasalnya, hal ini menandakan bahwa ada sesuatu yang terjadi dengan tubuh Anda.

Untuk lebih jelas memahami penyebab pusing setelah tidur dan cara mengatasinya, berikut penjelasannya seperti dikutip TribunWow.com dari Healthline.com.

Baca juga: Perlu Diwaspadai, Berikut 7 Tanda Awal Serangan Jantung: Pusing hingga Nyeri Dada

Apa itu pusing?

Perlu Anda ketahui, pusing yang Anda rasakan itu sebenarnya bukan merupakan suatu penyakit.

Rasa pusing itu merupakan gejala bahwa sesuatu sedang terjadi dengan tubuh Anda.

Pusing yang Anda alami ini bisa berupa perasaan seperti ruangan di sekitar Anda berputar, atau merasa bahwa tubuh tidak seimbang.

Terkadang, pusing bahkan bisa disertai dengan pingsan atau kejang.

Alasan pusing setelah bangun tidur

Ada banyak kemungkinan penyebab pusing, dari kondisi medis yang mendasarinya hingga aktivitas malam.

Namun secara umum, pusing setelah bangun tidur adalah sesuatu yang kadang-kadang terjadi pada banyak orang dan bukan merupakan penyebab utama.

Jika Anda pusing di pagi hari tepat setelah Anda bangun, itu bisa merupakan akibat dari perubahan keseimbangan yang tiba-tiba saat tubuh Anda menyesuaikan dari posisi berbaring ke posisi berdiri.

Pusing dapat terjadi ketika cairan di telinga bagian dalam Anda bergeser, seperti ketika mengubah posisi dengan cepat.

Jika Anda memiliki masalah pilek atau sinus, Anda mungkin mendapati pusing semakin memburuk karena Anda memiliki kelebihan cairan dan pembengkakan pada sinus Anda, yang terkait dengan telinga bagian dalam.

Baca juga: Kunci Gitar (Chord) dan Lirik Lagu Jadi Milikku - Marcell Siahaan dan Raline Shah, Oh Andai Saja

Penyebab pusing setelah bangun tidur

• Sleep apnea

Jika Anda menderita sleep apnea atau Anda sering mendengkur, pola pernapasan malam hari saat tidur mungkin merupakan penyebab pusing di pagi hari.

Sleep apnea sebenarnya adalah kondisi pernapasan obstruktif, yang berarti Anda berhenti bernapas untuk sementara waktu di malam hari, jika Anda memilikinya.

Gangguan pernapasan itu dapat menyebabkan kadar oksigen lebih rendah, yang bisa menyebabkan pusing di pagi hari ketika Anda bangun.

• Dehidrasi

Salah satu penyebab paling umum pusing setelah bangun tidur adalah dehidrasi.

Jika Anda minum alkohol sebelum tidur, Anda mungkin mengalami dehidrasi saat bangun di pagi hari.

Bahkan jika Anda tidak minum alkohol, Anda mungkin mengalami dehidrasi jika bekerja di lingkungan yang panas.

Disarankan, sebelum tidur, Anda menghindari minum alkohol atau minum minuman yang mengandung kafein.

• Gula darah rendah

Pusing setelah bangun tidur di pagi hari juga bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki kadar gula darah rendah.

Jika Anda menderita diabetes dan minum insulin atau obat lain, Anda bisa mengalami hipoglikemik di pagi hari jika Anda tidak makan cukup malam sebelumnya atau jika dosis obat Anda terlalu tinggi.

Anda bisa mengalami hipoglikemik bahkan jika Anda tidak menderita diabetes.

Jika Anda secara teratur mengalami periode pusing, kelelahan, atau merasa sakit dan lemah di sela-sela waktu makan atau kudapan, bicarakan dengan dokter Anda untuk diuji hipoglikemia.

Baca juga: Pacari Istri Tukang Kelapa, Seorang Guru Rekayasa Kematian Tetangga, Terungkap saat Dimandikan

Obat-obatan

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan biasa, mereka mungkin menjadi penyebab di balik pusing pagi Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang efek samping apa yang mungkin dimiliki obat yang Anda konsumsi saat ini.

Cara mengurangi pusing setelah bangun tidur

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi pusing pagi hari adalah tetap terhidrasi di siang hari.

Bahkan jika Anda tidak merasa haus, tubuh Anda masih dapat berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat aktif secara fisik, jika Anda bekerja di luar, atau jika Anda melakukan banyak latihan yang intens.

Usahakan untuk setidaknya 8 gelas air sehari dan lebih banyak jika Anda sangat aktif, hamil, atau tipe orang yang cenderung banyak berkeringat.

Berkeringat akan meningkatkan dehidrasi.

Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur, dan minum segelas penuh air sebelum tidur dan setelah bangun bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur.

Untuk membuatnya nyaman, Anda dapat menyimpan gelas air atau botol di sebelah tempat tidur Anda untuk minum air di pagi hari.

Jika tindakan ini tidak berhasil, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang menyebabkan pusing.

Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mencoba menentukan penyebab pusing terus menerus.

(TribunWow.com)