Buah kering kaya zat besi ini juga merupakan sumber nutrisi penting lainnya seperti protein, vitamin E dan lemak tak jenuh.

Almond membantu meningkatkan profil lipid yang pada gilirannya mencegah penambahan berat badan selama kehamilan.

4. Biji Labu

Biji labu mengandung zat besi dan juga tinggi beta-karoten, asam lemak, vitamin E dan asam amino.

Mereka dikenal luas untuk meredakan edema dan peradangan lainnya selama kehamilan dan setelah melahirkan. 

5. Ayam

Unggas yang mengandung zat besi dianjurkan selama kehamilan selama dimasak dengan baik.

Ayam juga merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang membantu dalam perkembangan janin yang sehat.

6. Apel

Zat besi dan vitamin dalam apel bermanfaat untuk pertumbuhan bayi dan calon ibu.

Apel hijau lebih disukai daripada apel merah selama kehamilan.

Apel membantu mencegah komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur, diabetes gestasional dan infeksi bakteri di vagina.

7. Bit

Senyawa bioaktif dalam bit termasuk zat besi, seng, tembaga, kalium, dan flavonoid serta polifenol penting lainnya.

Bit membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan ginjal dan fungsi jantung selama kehamilan.