TRIBUNWOW.COM - Penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Pasalnya, tekanan darah rendah dapat menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, dan organ vital lainnya tidak mencukupi.

Penurunan tekanan darah tiba-tiba sering terjadi ketika seseorang tiba-tiba bangkit dari posisi berbaring atau duduk.

Hal ini juga bisa disebut sebagai postural hypotension dan dapat menyebabkan pusing.

• 5 Manfaat Wortel bagi Tubuh: Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mata, hingga Baik untuk Kulit

Perlu diingat, jika Anda pernah merasakan gejala-gejala seperti Kelelahan, sakit kepala, pening, mual, dan penglihatan buram, coba kunjungi dokter Anda.

Karena hal-hal tersebut menjadi pertanda bahwa Anda mungkin saja menderita tekanan darah rendah.

Namun, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, pola makan yang benar ternyata memainkan peran penting dalam menjaga tekanan darah Anda.

• Ternyata Beberapa Makanan Berikut Ini Harus Dihindari agar Kulit Tetap Sehat, Kafein Termasuk

Apabila Anda ingin mengobati tekanan darah rendah, maka Anda bisa menjaga pola makan dengan baik, yaitu sebagai berikut:

1. Makanlah dalam porsi kecil sesering mungkin

Pilihlah sesi mengemil yang sehat di sela-sela makan utama.

Hal ini dilakukan untuk menghindari jeda yang panjang pada waktu makan Anda.

Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

2. Asupan garam yang cukup

Kelebihan garam adalah hal yang buruk.

Namun, bukan berarti tubuh Anda tak membutuhkannya.

Makanan harian harus mengandung setidaknya satu sendok teh garam.

Atau, Anda juga bisa meminum air jeruk nipis dengan sedikit garam selama musim panas untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

• 3 Bahan Makanan Asam yang Ampuh untuk Diet, Bisa Lebih Cepat Bakar Lemak Tubuh

3. Minumlah lebih banyak cairan

Minumlah setidaknya 2 hingga 3 liter air setiap hari.

Anda juga bisa meminum air kelapa atau air isotonok.

Ini akan memberi Anda elektrolit yang diperlukan untuk mempertahankan cairan dalam tubuh.

Terlebih, dehidrasi adalah penyebab umum tekanan darah rendah.

Anda juga bisa meminum Jus delima yang kaya akan antioksidan untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah.

4. Kafein

Minuman berkafein seperti teh atau kopi dapat membantu meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara waktu.

Ketika tekanan darah Anda turun tiba-tiba, secangkir kopi atau teh bisa membuat sirkulasi Anda lancar.

5. Susu Almond

Rendam 5 hingga 6 buah Almond semalaman, kupas di pagi hari, buat pasta dan rebus menjadi minuman.

Minumlah ini setiap hari untuk mencegah tekanan darah Anda turun.

Tidak ada kolesterol atau lemak jenuh dalam susu almond.

Bahkan, kaya akan lemak sehat seperti asam lemak Omega-3.

(TribunWow.com)