TRIBUNWOW.COM - Menstruasi atau haid seperti momok tersendiri dalam kehidupan setiap wanita.

Dari rasa sakit yang akut hingga perubahan fisik banyak hal terjadi pada tubuh wanita kali ini.

Namun hal terpenting yang banyak dari kita lupakan adalah menjalani pola makan yang sehat selama ini.

Kita mungkin tidak bisa makan makanan super sehat setiap hari karena makanan instan, makanan berminyak adalah cinta setiap wanita.

Tapi, seseorang harus ekstra hati-hati dengan kesehatan ketika sedang menstruasi.

• Beberapa Kebiasaan Tidak Sehat dari Wanita yang Bisa Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur

Oleh sebab itu, wanita wajib mengonsumsi beberapa makanan ini ketika sedang haid.

Apa saja? Berikut daftarnya, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Sayuran hijau

Sayuran hijau bekerja luar biasa pada tubuh Anda, terutama jika Anda sedang menstruasi.

Makan banyak bayam, kangkung, brokoli dan lain-lain.

Sayuran ini memiliki banyak mineral magnesium anti kram.

Jadi, makanan ini akan meredakan kram Anda selama menstruasi.

Selain itu, Anda akan mendapatkan banyak vitamin A, C, B6 dan E, kalsium dan kalium yang baik untuk meredakan masalah PMS Anda.

Cokelat hitam

Anda mungkin mengidam cokelat selama menstruasi.