TRIBUNWOW.COM - Pembawa acara kenamaan Melaney Ricardo membeberkan kiat diet menurunkan berat badan yang dijalaninya selama ini.

Dilansir TribunWow.com, Melaney menurunkan berat badannya secara drastis tanpa dorongan obat maupun pergi ke dokter.

Selebriti berusia 39 tahun itu menuturkan, dia melakukan diet dengan metode Intermittent fasting.

• Tak Percaya Azriel Diberi Mobil, Ashanty Telepon Andre Taulany: Segitunya, Jangan Buat Konten Doang

Hal itu diungkapkan melalui tayagan di kanal YouTube The Hermansyah A6, Kamis (25/6/2020) saat ditanya Ashanty mengenai kiat diet.

Istri Tyson James Lynch itu meyakini, hal paling penting untuk menurunkan berat badan adalah disiplin yang tinggi.

Ia meyakini, mengatur pola makan jauh lebih penting dibandingkan dengan olah raga sekeras apapun.

"Gue enggak pakai pakai obat, fiber-fiberan enggak berani ke dokter pun enggak karena parno, jadi menurut gue yang penting niat," tutur Melaney.

"Menurunkan berat badan is about disiplin, karena aku olah raga nih, seolah raga apapun tetep cuma 30%, yang 70 % tetep apa yang masuk ke perut kita."

"Tiap orang beda-beda ya, tapi yang paling cocok buat gue adalah Intermittent fasting," tambahnya.

• Melaney Ricardo Beberkan Metode Dietnya pada Ashanty: Gak Pakai Obat dan Dokter, Stop Makan Jam 6

Apa itu Intermittent fasting?

Intermittent fasting adalah satu pengaturan pola atau jadwal makan terpopuler saat ini, utamanya di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan

Dikutip dari Kompas.com, mereka yang menjalankan intermittent fasting juga meyakini pola makan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker.

Pegaturan pola makan untuk melakukan diet tersebut biasanya dilakukan dengan puasa dalam jangka waktu tertentu setiap harinya.

Puasa tersebut bisanya dilakukan sesuai dengan selera pelaku diet dan konsisten.

Meski begitu, ada tiga jadwal yang paling umum pengaturan jadwal makan ketika menerapkan intermittent fasting.