TRIBUNWOW.COM - Pada Bulan Ramadan, setiap Muslim diwajibkan puasa hingga lebih dari sepuluh jam.

Meski berpuasa, Anda jangan sampai kehilangan asupan gizi.

Selain itu, jangan sampai kesehatan Anda terganggu waktu puasa.

Sehingga, Anda harus pintar-pintar memilah makanan saat berbuka untuk mengisi energi yang hilang saat puasa.

Namun, adapula beberapa makanan yang ternyata harus Anda hindari karena justru tak baik bagi tubuh.

• 7 Tips Mudah Bangun Tepat Waktu saat Sahur, Buat Puasamu Lebih Berenergi

Berikut makanan yang dianjurkan saat berbuka dikutip dari Khaleej Times, Kamis (16/5/2019):

1. Buah yang kaya kalium

Kurma adalah sumber nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa

Kurma tidak hanya membantu Anda terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi Anda energi secara instan setelah berpuasa

2. Cairan yang cukup

Minumlah jus buah atau air sebanyak mungkin saat berbuka dan sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi

3. Makanlah Kacang Almon

Kacang almon mengandung lemak yang baik dan penting bagi kesehatan terutama setelah berpuasa.

Kacang almon juga bahan makanan yang sempurna untuk membantu Anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan yang sangat banyak.

• 5 Tips agar Tak Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Makanan Pedas dan Asin

4. Makan Makanan Berserat