TRIBUNWOW.COM - Physical distancing atau menjaga jarak fisik antar manusia adalah imbauan yang diserukan oleh pemerintah untuk membatasi penyebaran wabah Virus Corona (Covid-19).

Namun keberhasilan program tersebut tetap bergantung kepada kepatuhan, dan kedisiplinan masyarakat Indonesia.

Dikutip dari unggahan akun Instagram @divisihumaspolri, Kamis (26/3/2020), berikut ini adalah beberapa tindakan sederhana yang bisa dilakukan oleh warga guna meminimalisir penyebaran Covid-19.

• Kabar Baik, Sosiolog Imam Prasodjo Sebut Rapat dengan Banyak Pengusaha Bahas Sumbangan Corona

1. Berdiam di Rumah

Melakukan segala kegiatan di rumah, mulai dari sekolah, belajar, hingga beribadah adalah cara paling manjur untuk mengurangi kontak antar manusia, sekaligus menekan penyebaran Covid-19.

Usahakan tidak keluar rumah apabila tidak memiliki kepentingan yang mendesak, dan darurat.

2. Gunakan Masker saat Sakit

Menggunakan masker saat sedang sakit adalah sebuah keharusan.

Covid-19 yang ditularkan melalui droplet, dapat menyebar saat seseorang batuk, maupun bersin.

Melalui penggunaan masker saat sedang sakit, risiko penyebaran Covid-19 juga dapat diperkecil.

3. Stop Panic Buying

Berbelanja hanya sesuai kebutuhan, jangan menimbun barang secara berlebihan.

Penimbunan barang akan merugikan orang-orang yang sebenarnya sangat membutuhkan.

4. Bijak Bermedia Sosial

Pilih beri di media sosial yang bermanfaat, dan positif, seperti tips-tips kesehatan, menghindari Covid-19, dan informasi penting.

Hindari memercayai berita yang tidak jelas kebenarannya.

Selalu cek ulang setiap informasi yang sumbernya mencurigakan.

5. Peduli kepada Sesama

Apabila memiliki rezeki berlebih, maka donasikan lah penghasilan kepada mereka yang membutuhkan.

Donasi dapat dilakukan kepada para pekerja harian yang tidak bisa beraktivitas di rumah.

Sumbangan juga dapat diberikan kepada tim medis yang memerlukan alat pelindung diri (APD) untuk berjuang menangani pasien positif Covid-19.

• Wabah Corona, Jokowi Diminta Tauladani Program SBY untuk Bantu Rakyat yang Kesusahan

Tips Kerja di Rumah

Dikutip dari metro.co.uk, Kamis (12/3/2020), berikut adalah beberapa tips untuk Anda yang memilih bekerja di rumah selama wabah COVID-19 berlangsung.

• Najwa Shihab Berbagi Curhatan Pekerja di Tengah Corona: Security, Driver Ojol, Kalian Juga Pahlawan

1. Bangun Rutinitas

Rutinitas harus dibangun dengan disiplin, hal tersebut untuk menghindari adanya rasa ingin menunda-nunda pekerjaan.

Hal paling kecil dalam rutinitas dapat dimulai dengan mengatur jadwal sarapan, hingga jam kerja.

Di samping menghindari menunda pekerjaan, rutinitas juga penting untuk menghindari rasa bosan.

2. Berolahraga

Mulai hari dengan berolahraga, hal ini harus dilakukan untuk memastikan tubuh tidak kurang bergerak selama beraktivitas di rumah.

Olahraga dapat dilakukan dengan melakukan jogging pagi, maupun olahraga ringan lainnya seperti yoga, dan perenggangan badan.

3. Hindari Sarana Hiburan

Ketika memutuskan untuk bekerja dari rumah, maka diperlukan komitmen untuk menghindari segala bentuk distraksi selama bekerja.

Gangguan tersebut di antaranya adalah menonton televisi, dan membuka sosial media.

Kegiatan-kegiatan yang tak terlalu penting harus dikurangi, karena akan menyita waktu bekerja di rumah.

4. Atur Waktu Istirahat

Setelah lama bekerja, sesekali ambil istirahat dengan melakukan olahraga ringan, atau mencari udara segar.

Jangan terlalu lama duduk bekerja tanpa mengambil istirahat, karena akan berdampak buruk terhadap kesehatan badan.

5. Buat Target

Pastikan menentukan target saat bekerja di rumah.

Target harus diselesaikan sesuai jam kerja yang telah ditentukan.

(TribunWow.com)