Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.

Ketegangan otot akibat berolahraga atau postur yang salah selama berolahraga dapat menyebabkan sakit kepala ini.

Orang yang mengalami stres juga dapat mengalami sakit kepala karena tegang.

Gejala sakit kepala tegang meliputi:

• nyeri ringan sampai sedang
• mulai sakit kepala secara bertahap
• sakit di leher dan belakang kepala
• rasa sakit yang bisa berupa sakit tumpul atau band wakil seperti di sekitar kepala
• rasa sakit yang sering memengaruhi kedua sisi kepala
• biasanya rasa sakit terus menerus dan bukannya berdenyut

• Sembilan Jenis Sakit Kepala yang Bisa Melanda Anda, Pelajari untuk Lakukan Pencegahan

Berolahraga dalam panas

Berolahraga di iklim panas atau sinar matahari langsung dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Tingkat panas yang meningkat dapat menyebabkan keringat berlebih, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sinar matahari yang cerah juga dapat bertindak sebagai pemicu sakit kepala dan migrain.

Gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah rendah.

Olahraga membakar kalori, dan jika orang tidak mengonsumsi kalori yang cukup sebelum berolahraga, kadar gula darahnya bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan untuk berfungsi dengan baik.

Jika otak tidak mendapatkan glukosa yang cukup, itu dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Gejala lain dari kadar gula darah rendah dapat meliputi:

• mual
• kebingungan
• berkeringat
• merasa pingsan atau pusing
• gemetar
• kelaparan
• Migrain