Tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi energi.

Biji-bijian utuh seperti gandum dapat menyimpan energi lebih lama daripada roti putih atau nasi putih.

• 6 Bahan Makanan yang Baik bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Brokoli dan Cokelat

4. Buah-buahan

Buah memiliki kandungan gula untuk meningkatkan energi dengan cepat, namun buah-buahan tidak dapat meningkatkan kadar glukosa Anda seperti permen.

Cobalah buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk dan nanas.

Jeruk dan Nanas dapat membantu tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi, sehingga Anda dapat menangkal kelelahan.

5. Makanan tinggi protein

Makanan kaya protein dapat membuat energi Anda tak cepat hilang.

Selain itu, sebelum makan, cobalah berjalan-jalan di luar dan biarkan diri Anda terkena cahaya alami.

Cahaya alami dapat membuat tubuh Anda tetap terjaga.

Tak hanya jalan-jalan, melakukan beberapa lompatan juga membuat darah mengalir lebih cepat.

Orang yang mengantuk lebih cenderung merasa kelaparan.

Sehingga jika Anda bergegas untuk makan, maka itu dapat membuat diri Anda tak lagi mengantuk.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: