TRIBUNWOW.COM - Garam adalah satu di antara bahan penting yang kita semua butuhkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Garam mengandung natrium yang memainkan peran penting dalam tubuh.

Tak hanya itu, garam juga membantu tubuh mengenali beberapa nutrisi penting lainnya.

Bahkan, garam juga dapat membantu mengatur sejumlah cairan dalam tubuh.

• Makanan Sehat yang Bisa Jadi Berbahaya jika Dipanasi Ulang, Nasi Termasuk

Tubuh kita tidak mampu memproduksi natrium sehingga kita harus menyediakan jumlah yang cukup melalui garam.

Namun, kelebihan natrium juga bukanlah hal yang baik.

Rata-rata, seseorang memerlukan 500 gram garam untuk tubuh.

Jika asupan garam yang masuk ke dalam tubuh sudah lebih dari itu, maka tentu akan menimbulkan sejumlah penyakit.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut adalah beberapa efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi garam:

1. Menyebabkan kerusakan ginjal

Jumlah sodium yang berlebihan dalam bentuk garam tentu akan berbahaya bagi tubuh.

Sodium berlebih dapat membuat ginjal menahan lebih banyak air untuk menunjukkan fungsi yang tepat dari elektrolit yang larut dalam darah.

Namun, ini juga menyebabkan banyak tekanan pada ginjal.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2012 oleh Nephrology Dialysis, jika si pengonsumsi garam mengurangi konsumsi garamnya, pada akhirnya ia akan mengalami tekanan darah rendah dan menghilangkan lebih sedikit protein dari tubuh.

2. Menyebabkan kerusakan tulang