TRIBUNWOW.COM - Kram kaki sebenarnya menjadi masalah yang sangat umum.

Kram kaki bukan menjadi masalah yang berbahaya tetapi tentu Anda perlu segera mengobati kram kaki ketika hal tersebut menyerang.

Pasalnya, mungkin saja Anda tidak mampu berjalan karenanya.

• Perlukah Ibu Menghindari Makanan Pedas selama Masa Menyusui Bayi?

Lalu, bagaimana cara untuk mengurangi kram kaki secara alami dan cepat?

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, Senin (24/6/2019), berikut ini cara yang bisa dilakukan:

1. Perbanyak Minum

Jika tubuh Anda tetap terhidrasi, kram Anda akan berkurang.

Hal ini dikarenakan air dapat membuat sel-sel tubuh lebih bahagia ketika mereka memiliki banyak cairan.

Minumlah apapun yang Anda ingin agar tetap terhidrasi, Anda dapat minum jus buah segar, jus sayuran, atau bahkan hanya air putih.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat dapat mengurangi rasa sakit karena kram di kaki Anda.

Karenanya, cobalah untuk mengisi piring Anda dengan berbagai buah dan sayuran.

Pastikan Anda mengonsumsi banyak kalsium, kalium, dan magnesium.

Senyawa ini bisa membuat tulang Anda lebih kuat.

3. Lakukan Peregangan