Ini saatnya memberi tubuh Anda apa yang diinginkannya yaitu tidur nyenyak.

Usahakan untuk tidak lebih dari 30 menit.

Tidur lebih lama dapat menyebabkan inersia tidur (perasaan grogi, bingung yang hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah).

5. Berolah raga

Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa olahraga bisa sangat membantu meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan.

Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit mungkin cukup untuk membuat perbedaan yang signifikan pada tingkat energi.

(TribunWow.com)

WOW TODAY