TRIBUNWOW.COM - Gangguan asam lambung terjadi karena kadar asam lambung menjadi meninggi ketika mengkonsumsi makanan tertentu.

Asam lambung dapat menyebabkan dada dan kerongkongan terasa nyeri.

Agar gejala asam lambung Anda tak terlalu parah, ada baiknya Anda dapat memilah mengonsumsi makanan-makanan yang tepat.

Berikut bahan-bahan makanan yang dapat mengurangi gejala asam lambung dikutip dari Healthline.com

1. Sayuran

Sayuran merupakan bahan makanan yang rendah lemak dan gula.

Sehingga sayuran dapat membantu mengurangi asam lambung.

Sayuran yang baik untuk mengurangi asam lambung, antara lain kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, dan mentimun.

• Begini Cara Membedakan Apakah Jari Kamu Keseleo atau Patah Tulang

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami.

Jahe dapat digunakan sebagai obat perawatan alami ketika perut terasa mules dan masalah pencernaan lainnya.

Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam makanan Anda.

Atau minumlah teh jahe untuk mengurangi gejala asam lambung.

3. Oatmeal

Oatmeal terdiri dari gandum utuh, dan sumber serat yang sangat baik.