TRIBUNWOW.COM - Pada bulan Ramadan, setiap Muslim diwajibkan puasa hingga lebih dari sepuluh jam.

Meski berpuasa, Anda jangan sampai kehilangan asupan gizi.

Selain itu, jangan sampai kesehatan Anda terganggu waktu puasa.

Sehingga, Anda harus pintar-pintar memilah makanan saat sahur.

• 4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Saat sahur, usahakanlah memakan makanan yang dapat membuat energi Anda bertambah serta terhindar dari dehidrasi.

Namun, adapula makanan yang ternyata harus kamu hindari karena juga dapat membuatmu dehidrasi.

Berikut makanan yang dianjurkan saat Sahur dikutip dari khaleejtimes.com :

1. Makanan kaya protein

Saat sahur, And dianjurkan makan makanan kaya protein seperti telur.

Telur merupakan bahan makanan yang kaya protein dan gizi.

Selain, dapat membantu Anda untuk tetap kenyang, pengolahan telur juga cukup mudah.

• 10 Tips untuk Membantu Anak-anak Berpuasa Ramadan, Yuk Lakukan agar si Kecil Mengenal Puasa

2. Makanan kaya serat

Satu di antara bahan makanan yang mengandung kaya serat adalah Oat meal.

Oat meal merupakan makanan yang cocok bagi tubuh Anda saat berpuasa.

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan.