TRIBUNWOW.COM - Anda pecinta kopi? Bagaimana sebaiknya peminum kpi saat Bulan Puasa Ramadhan 2019?

Seperti diketahui, kopi memiliki efek diuretik yang menyebabkan peminumnya lebih sering buang air kecil.

Sementara saat Ramadan atau berpuasa, tubuh juga sudah mengalami kekurangan air, lantas bagaimana penikmat kopi menyikapi kondisi seperti ini?

Pecinta kopi selama bulan suci Ramadhan harus benar-benar mengatur pola minum kopinya.

Sebab, jika sembarangan berdampak buruk pada lambung, dan bisa jadi dehidrasi pula.

• 5 Tips Mengurangi Dehidrasi saat Puasa di Bulan Ramadan, Hindari Minum Teh dan Kopi ketika Sahur

Menurut Dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia, mengungkap pendapatnya untuk pencinta kopi agar tetap bisa menikmati minuman kesukaannya.

1. Jangan minum kopi saat sahur

Jovita mengatakan, kopi memiliki efek diuretik, di mana membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil.

Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan mengasup air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur.

"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita di Jakarta, Selasa (30/4/2019).

2. Imbangi dengan makanan

Dia mengatakan, selain waktu berbuka puasa yang terbatas, asupan juga harus diimbangi dengan makanan yang baik untuk pencernaan.

Jovita lalu menyarankan, jika ingin minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik dijeda dengan makanan dahulu.

Bisa berupa takjil atau makanan berat sekali pun.