Olahraga yang cukup sekalipun tidak bisa meningkatkan kebugaran tubuh jika kita tidak mempunyai tidur yang cukup.

Tanpa kita sadari, kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang cukup serius.

Seperti rasa kelelahan yang berlebih, tekanan darah tinggi, sampai penyakit jantung.

Untuk itu, usahakan mengambil porsi tidur selama 7-9 jam lamanya dalam satu hari.

• 8 Cara Menghindari Depresi, Sayangi Diri dan Lakukan Hal Ini sebelum Terlambat

4. Makan untuk Atasi Stres

Sebagian dari wanita, mengurangi rasa stres dengan banyak mengonsumsi makanan.

Namun solusi yang dianggap bisa meredakan setres ini justu menimbulkan masalah baru.

Jika tidak hati-hati, kita bisa mengidap gangguan obesitas.

5. Tidak Olahraga

Olahraga adalah satu hal yang sangat penting dan wajib untuk dilakukan.

Jika kita sama sekali tidak berolahraga, maka efeknya bisa menimbulkan penyakit jantung, stroke, sakit punggung, osteoporosis bahkan sampai diabetes.

Untuk itu usahakan untuk selalu berolahraga ringan seperti yoga atau bersepeda.

• 5 Hal yang Sering Anda Lakukan Ini Ternyata Bisa Membuat Bibir Kering, Apa Saja?

6. Menyepelekan Stres

Mengalami stres dianggap sebagai hal yang normal bagi sebagian wanita.

Namun efek samping rasa stres yang berkepanjangan, bisa menyebabkan mual sampai sakit kepala.