TRIBUNWOW.COM - Banyak keuntungan yang dapat diambil dari rutin meminum air mineral hangat.

Konsumsi air hangat saat pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Kebiasaan tersebut dapat mengoptimalkan manfaat pada kesehatan.

Dikutip dari laman healthline, air hangat yang baik di konsumsi yaitu yang memiliki suhu antara 120 °F dan 140 °F, Jumat (5/4/2019).

Berikut 10 manfaat air hangat untuk tubuh Anda:

1. Meredakan Hidung Tersumbat

Air hangat dapat menciptakan uap panas yang baik untuk melancarkan pernafasan.

Saat meminum air hangat, Anda dapat mencoba untuk menarik nafas panjang pada uap panas di atas cangkir Anda.

Hal itu dapat membantu melonggarkan sinus dan meringankan sakit kepala yang disebabkan sinus.

Hidung tersumbat tidak menutup kemungkinan jika di tenggoroakan Anda juga akan muncul lendir-lendir.

Dengan meminum air hangat dapat membantu menghangatkan dan menenangkan daerah tenggorokan Anda.

• Para Ibu Wajib Tahu, Jenis Vaksin yang Diberikan Pada Bayi serta Manfaatnya

2. Membantu Pencernaan

Meminum air hangat dapat membantu melancarkan penceranaan dengan cara menenangkan dan mengaktifkan saluran penceranaan Anda.

Air adalah pelumas yang baik dan membantu pencernaan Anda terus berjalan.

Dengan mengonsumsi ari hangat organ-organ Anda dapat terhidrasi dengan baik.

Air hangat juga dapat membantu melarutkan dan menghilangkan hal-hal yang sulit dicerna oleh tubuh.

3. Menenangkan Sistem Saraf Pusat

Mengonsumsi air hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat Anda.

Jika saraf pusat Anda dapat terus dalam kondisi tenang maka, rasa sakit pada tubuh akan semakin berkurang.

Selain itu air hangat dapat mengurangi gejala panik dan mengurangi rasa sakit pada penderita radang sendi.

4. Membantu Meringakan Sembelit

Rutin mengonsumsi air hangat dapat menurunkan gejala sembelit.

Air hangat dapat membantu usus dalam berkontraksi dan menyingkirkan sampah lama yang terperangkap pada usus Anda.

Jika Anda belum bisa mengonsumsi secara teratur, menggunkan air panas saat sembelit menyerang juga bukan ide yang buruk.

• 7 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Alergi Tanpa Harus Konsumsi Obat, Kuaci Satu di Antaranya

5. Membuat Anda tetap Terhidrasi

Oragan tubuh manusia perlu mengonsumsi air hingga 2 liter dalam sehari.

Hal itu berfungsi untuk membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, karena tubuh manusia sebagain besar terdiri dari air.

Maka dari itu awali hari Anda dengan segelas air hangat dan akhiri hari dengan air hangat juga.

Dengan begitu Anda dapat meringankan kerja organ-organ penting pada tubuh Anda.

6. Menurunkan Berat Badan

Air hangat dapat membantu Anda mengontrol suhu tubuh Anda.

Saat suhu tubuh Anda mengkompensasi suhu air hangat yang Anda minum, maka itu menurunkan suhu internal dan mengaktifkan metabolisme tubuh.

Air panas juga membantu Anda membersihkan limbah-limbah yang tertinggal di usus Anda.

7. Meningkatkan Sirkulasi

Selain dikonsumsi, air hangat juga baik digunakan untuk berendam atau sekedar mandi.

Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah Anda.

Dan mengonsumsi Air hangat memiliki fungsi yang sama, yaitu melancarakan peredaran darah sehingga darah dapat bekerja dengan lebih efektif.

Lancarnya peredaran darah dapat mempengaruhi pada berbagai oragan tubuh dan lebih menyehatkan.

Hal itu karena fungsi darah yang membawa nutrisi untuk tubuh menjadi lebiah cepat bekerja.

• 7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bernutrisi dan Buat Kenyang Lebih Lama

8. Menurunkan Tingkat Stres

Manfaat air panas yang dapat menenangkan sistem saraf pusat membuatnya bermanfaat dalam menurunkan tingkat stres.

Anda dapat mencampurkan susu hangat sehingga akan tingkat stres Anda bisa turun lebih cepat.

9. Mengurangi Racun

Ketika Anda minum air panas, atau saat mandi air hangat, sistem endokrin tubuh Anda aktif dan Anda mulai berkeringat.

Racun pada tubuh akan ikut keluar bersamaan dengan keringat Anda.

Walau tidak nyaman namun dengan berkeringat Anda juga dapat mengurangi iritasi yang Anda peroleh dari lingkungan.

10. Meringankan Gejala Akalasia

Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke perut Anda.

Penderita akalasia dapat mengalami kesulitan untuk menelan makanan atau kadang terasa macet di kerongkongan dan kembali keluar.

Walau peneliti belum yakin, namun mengonsumsi air hangat dan makanan berminyak atau daging mungkin dapat bermanfaat pada penderita akalasian.

(TribunWow.com/Ami)

TONTON JUGA: