TRIBUNWOW.COM - Mulai sekarang biasakan untuk tidur dengan keadaan telanjang, karena ternyata hal sepele itu mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda.

Satu di antaranya adalah untuk menjaga organ vital baik untuk perempuan maupun laki-laki.

Dengan tidur telanjang akan memberikan ruang setelah seharian tertutup.

• 5 Kesalahan saat Mandi yang Dapat Memengaruhi Kesehatan, Mana yang Kamu Lakukan?

Berikut manfaat yang didapat saat tidur dengan telanjang dilansir oleh healthline.com:

1. Tertidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan kunci bagaimana bisa cepat tertidur.

Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.

Jadi tidur telanjang akan membiarkan suhu tubuh turun dan dapat membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Pendinginan tubuh tidak hanya membantu untuk tertidur lebih cepat, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur untuk membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.

• Cara Mudah Bikin Masker Rambut dengan Bahan Timun, Atasi Masalah Rambut Rontok dan Tebalkan Rambut

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres.