Posisikan tubuh anda senyaman mungkin, lalu luruskan satu lengan Anda dengan posisi kepalan tangan yang sejajar didepan mata.

Arahkan ibu jari keatas seakan membuat tanda "oke" lalu fokuskan pandangan pada ibu jari.

Jaga pandangan tetap fokus pada ibu jari sambil perlahan menarik ibu jari mendekati hidung sampai pandangan anda tidak bisa fokus.

Tarik napas dalam-dalam, buang perlahan dan arahkan ibu jari ke posisi semula (menjauh).

Ulangi lagi sebanyak sepuluh kali.

4. Melihat jarak jauh

Arahkan pandangan dan fokuskan pada satu objek yang jauh, jaga mata dan wajah agar tetap rileks.

Setelah fokus pada objek yang jauh, tarik napas dalam-dalam dan geser pandangan Anda pada objek yang jaraknya lebih dekat.

Lalu, pindahkan pandangan ke jarak jauh yang bervariasi, jangan lupa untuk istirahat sejenak.

• Rambut Anda Kering dan Rusak? Ini Cara Perbaiki Rambut dengan Bahan yang Mudah Kamu Temui di Rumah

5. Pijat wajah

Pijat dahi dan daerah sepanjang kedua alis serta daerah bawah mata dengan ujung jari-jari.

Gerakan pijat ini dapat membantu meringankan tekanan pada otot mata dan wajah.

6. Melirik

Pertama tutup mata Anda, setelah itu gerakan mata ke atas sejauh yang anda bisa, tahan sebentar lalu gerakan ke bawah.

Setelah melakukan gerakan ini beberapa kali, buka mata sejenak dan tutup kembali.

Sekarang lakukan gerakan yang sama dengan arah ke kanan dan kiri untuk bebeberapa kali.

Artikel ini telah tayang di Nationalgeographic.co.id dengan judul Atasi Rasa Lelah Pada Mata Dengan Melakukan Enam Hal Berikut.