TRIBUNWOW.COM - Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang segala usia karena pola hidup yang tidak sehat.

Meskipun, selain itu diabetes bisa disebabkan karena keturunan.

Demi menghindari penyakit tersebut Anda perlu mulai hidup sehat dengan makan makanan sehat dan seimbang.

• Cukup Memakai 3 Bahan Ini, Jerawat dan Noda Hitam di Wajah Bisa Menghilang

Berikut TribunWow.com merangkung dari fit.thequint.com, 7 langkah yang bisa Anda pilih untuk mencegah penyakit diabetes.

1. Konsumsi kayu manis

Kayu manis adalah rempah hidroksikalson membantu menjaga glukosa tetap terkendali.

Anda hanya butuh sejumput sehari, dengan menambahkan pada teh atau sereal yang Anda makan.

2. Jangan musuhi karbohidrat

Anda tidak perlu meninggalkan karbohidrat sepenuhnya.

Anda bisa memulai dengan memilih jenis karbohidrat mana yang bisa dipilih.

Makan biji-bijian olahan, gandum, ragi, beras merah dan jenis makanan yang melepaskan glukosa darah secara perlahan.

• Tips Cantik Menawan dengan 4 Bumbu Dapur yang Mudah Didapatkan di Rumah, dari Garam hingga Kunyit

3. Perbanyak makanan berprotein

Anda bisa mencampurkan karbohidrat kompleks dengan protein yang berkualitas.

Pencampuran tersebut dapat membantu Anda memperlambat pelepasan glukosa serta membuat kenyang tahan lama.

Konsumsilah kacang-kacangan, ikan berminyak, ayam, telur, dan tahu.