"Orang harus berhati-hati untuk memilih bantal mereka. Banyak orang harus bepergian dengan bantal rumahan mereka karena mereka sering tidak suka dengan penggunaan bantal yang berbeda," kata Green.

Tetap konsisten.

Buat jadwal rutin tentang rutinitas bangun, tidur, dan olahraga kamu.

Tidur Cukup.

Terlalu banyak atau terlalu sedikit beristirahat dapat membuat kepala kamu terasa cenat-senut, jadi pastikan kamu mendapat delapan jam tidur setiap malam.

Tetap berpegang pada diet sehat dan olahraga.

Makanan sehat dan olahraga teratur membantu menangkal sakit kepala.

Jangan pernah melewatkan waktu makan, dan nikmati snack sehat saat tidak terlalu lapar.

Minum air.

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, jadi minumlah banyak air sepanjang hari.

Kelola stres.

Stres yang menumpuk dapat menyebabkan kepala kamu terasa cenat-cenut.

Lakukanlah hobimu, olahraga, atau cobalah yoga, dan tarik napas panjang saat kamu merasa stres.

Melakukan pencegahan sakit kepala lebih mudah dijalankan daripada harus berurusan dengan sakit kepala langsung, jadi lakukanlah langkah-langkah di atas mulai hari ini untuk mencegah sakit kepala besok. (TribunWow.com/Laila Zakiyya)