Rencanakan makanan di akhir pekan atau di malam hari selama hari minggu.

Diabetes UK merekomendasikan membuat kotak salad dengan sayuran panggang, ayam atau ikan yang dimasak, dan menambahkan nasi.

Jika makan siang, pilihlah roti isi dan sup yang sehat.

• Hari Diabetes Sedunia - 5 Ramuan Herbal yang Bisa Digunakan Sebagai Pengobatan Diabetes

4. Siapkan makanan ringan

Siapkan juga makanan ringan yang sehat, seperti buah, atau telur rebus.

5. Pilih minuman rendah lemak

Minuman dari kafe bisa tinggi kalori, jadi jika kamu membutuhkan kopi, mintalah susu skim tanpa gula, sirup, dan krim. (TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)