TRIBUNWOW.COM - Buah adalah makanan yang sehat karena mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.

Ada beberapa buah rendah karbohidrat yang bisa dipilih jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Inilah 5 buah rendah karbohidrat, dilansir TribunWow.com dari Boldsky.com.

• Diet Semangka Efektif Menurunkan Berat Badan dalam 5 Hari

1. Semangka

Semangka adalah buah rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan karena mengandung 30 kalori.

Buah ini memiliki jumlah karbohidrat yang rendah.

Berdasarkan data USDA, 100 gram semangka mengandung 8 gram karbohidrat.

Semangka mengandung sekitar 92 persen air yang membuat perut Anda kenyang dan mencegah mengidam makanan.

2. Stroberi

Stroberi juga rendah karbohidrat.

Menurut data USDA, per 100 gram stroberi mengandung 8 gram karbohidrat.

Stroberi juga memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme.

Stroberi membantu menekan nafsu makan karena mengandung serat larut yang disebut pektin.

100 g stroberi hanya mengandung 33 kalori.

• 3 Manfaat Utama Buah Apel, Bisa Mengurangi Kadar Kolesterol dalam Darah

3. Melon

Melon juga memiliki kandungan air tinggi yang membantu Anda tetap kenyang, sehingga mengendalikan jumlah makanan dan kalori yang Anda konsumsi dari makanan lain.

Melon membantu menurunkan berat badan.

Tiap 100 gram melon mengandung 9 gram karbohidrat.

4. Lemon

Lemon juga memiliki sifat membakar lemak dan membantu mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Lemon juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.

Lemon memiliki 29 kalori dan 9 gram karbohidrat dalam porsi 100 gram.

• Diet Rendah Karbohidrat Bisa Tingkatkan Resiko Kematian jika Dilakukan Jangka Panjang

5. Jambu Biji

Jambu biji memiliki kombinasi nutrisi yang sempurna yaitu serat, potasium, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga berat badan.

Jambu biji bisa meningkatkan metabolisme yang merupakan kunci untuk program penurunan berat badan.

100 g jambu biji mengandung 14 g karbohidrat dan 68 kalori.

Dengan mengonsumsi buah-buahan yang rendah kalori, Anda mengurangi asupan kalori, yang merupakan syarat utama untuk menurunkan berat badan.

(*)