Batasi makanan ini tidak lebih dari 140 gram sehari.

4. Es krim

Es krim adalah makanan kolesterol tinggi.

Es krim memiliki lebih banyak lemak daripada camilan goreng.

Anda dapat mengkonsumsi ke es krim buah buatan sendiri untuk memuaskan keinginan.

5. Alkohol

Jumlah alkohol yang terbatas tidak berbahaya.

Namun minum berlebihan, terutama minuman keras, dapat meningkatkan kadar kolesterol ke tingkat yang tidak diinginkan.

• 6 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Mengatasi Nyeri hingga Menurunkan Berat Badan

6. Produk Pangan

Anda perlu mengurangi muffin, kue, roti dan croissant.

Terbuat dari lemak jenuh atau terhidrogenasi, telur utuh atau susu utuh, makanan ini dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh Anda secara signifikan.

Lebih baik memilih panggang rendah lemak dan batasi penggunaan topping.

7. Kacang

Kacang adalah kudapan yang sangat baik untuk rasa lapar di sela-sela jam makan.

Namun, beberapa kacang memiliki lemak jenuh yang tinggi.

Hanya almond, hazelnut, dan kacang pinus yang menawarkan jumlah kolesterol seimbang.

8. Minuman soda

Minuman soda tinggi kandungan gula.

Gula dapat dengan mudah mempengaruhi kadar kolesterol Anda.

Minuman soda tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

9. Hati

Faktanya, kolesterol diproduksi dan disimpan di hati.

Mengkonsumsi hati akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. (*)