Penyakit kronis ini sangat rentan terjadi pada orang yang memiliki berat badan berlebih dan parahnya bisa menyebabkan kematian jika tidak dicegah.

Lari juga bisa menurunkan tekanan gula darah dengan membuat sel-sel otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Ini membantu gula bergerak ke dalam otot untuk menyimpan cadangan energi.

Semakin rutin berlari, kamu semakin terhindar dari berbagai masalah tulang, seperti nyeri lutut akibat radang sendi.

3. Meningkatkan Kekuatan Mental

Orang bertubuh gemuk cenderung memiliki pikiran buruk atau rasa khawatir terhadap kesehatan, terutama dengan penyakit-penyakit kronis yang rentan menghampirinya.

Apalagi, pandangan buruk terhadap orang yang bertubuh gemuk atau gendut, misalnya dicap sebagai pemalas atau tidak bisa merawat diri.

Nah, lari adalah cara bagus untuk membangun kekuatan mental dan pikiran positif.

Saat berlari, kita akan mendorong diri sendiri secara fisik untuk mencapai target.

Bahkan, saat ingin menyerah, pasti pikiran terus memotivasi agar tidak berhenti di tengah jalan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Manfaat Olahraga Lari Buat Orang Gemuk"

TONTON JUGA: