Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjaga radikal bebas.

Minuman ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak di tubuh Anda dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino, yang menciptakan efek menenangkan pada tubuh dan mengurangi tingkat stres.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.

• Sebuah Kafe Pelihara Seekor Singa di Dalam Kotak Kaca Sempit sebagai Hiburan

4. Kacang

Kacang-kacangan, sangat bagus untuk kesehatan otak.

Makanan ini mengandung DHA, sejenis asam lemak Omega-3.

DHA dikenal untuk melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir dan membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa.

Sebuah penelitian menunjukkan para ibu yang mendapatkan cukup DHA memiliki anak yang lebih pintar.

Hanya mengonsumsi seperempat cangkir kenari bisa memenuhi hampir 100% dari kebutuhan harian DHA.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi minyak kenari atau walnut memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan bahkan menurunkan tekanan darah terhadap stres.

5. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang sehat untuk otak.

Jenis sayuran ini Ini kaya nutrisi seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.

Brokoli juga mengandung Choline yang dikenal untuk meningkatkan memori.

Orang yang secara teratur mengkonsumsi banyak sayuran hijau seperti brokoli diketahuimemiliki hasil yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Makanan super ini juga mengandung asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi. (*)