Ketika alarm berbunyi, jangan justru mematikan atau menunda alarm tersebut.

Tujuan menunda beberapa menit untuk tidur lagi justru membuat kita lebih malas bangun.

Alhasil, kita akan gagal lagi bangun pagi untuk olahraga.

Untuk itu, bila mendengar alarm berbunyi, cobalah mengambil posisi duduk, kemudian berilah motivasi dalam hati Anda, “Ayo bangun, olahraga, dan hidup sehat!”, misalnya.

Agar tubuh lebih bersemangat untuk memulai olahraga lakukan beberapa gerakan peregangan sederhana.

Bila kamu berencana untuk olahraga di luar rumah, jangan lupa membawa handuk kecil dan air minum supaya tubuh tetap terhidrasi. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Memotivasi Diri Supaya Semangat Olahraga Pagi"