TRIBUNWOW.COM - Saat menjalankan puasa, kita hanya makan dua kali dalam sehari, yakni saat sahur dan berbuka.

Untuk itu kita harus pandai memilih makanan yang tepat.

Selain gizi yang seimbang, makanan yang kaya akan serat dan kandungan air harus jadi pilihan menu kita.

Namun sebagian besar orang membuat kesalahan dengan menambahkan banyak kalori.

Apabila terlalu banyak mengonsumsi kalori, akan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti asam lambung hingga diabetes.

Jadi, jika kamu ingin tetap sehat di bulan puasa, perhatikan beberapa makanan yang perlu dan tidak perlu disajikan saat berbuka puasa dan sahur, sebagaimana dilansir dari Boldsky.

• Ronaldo Siap Bayar Rp 311 Miliar Guna Selesaikan Masalah Pajak

1. Kurma

Mengonsumsi satu hingga dua kurma selama sahur dan saat berbuka puasa itu penting.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya akan sekar.

Ini akan membantu dalam menjaga kadar glukosa.

2. Sup

Memulai sahur dengan sup atau sewaktu berbuka puasa adalah ide bagus.

Tidak hanya membantu dalam menghidrasi tubuh tapi juga untuk mendapatkan kembali energi yang hilang.

Pastikan sup terdiri dari sayuran seperti brokoli, bayam, kacang polong, kacang hijau, labu, dan wortel.

3. Salad