Kandungan kurma yang 55%-nya glukosa dan 45%-nya fruktosa membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

• Teman Dekat Pelaku Bom Gereja Surabaya Beberkan Sosok Dita Oeprianto: Punya Benih Teroris sejak SMA

Kandungan vitamin dan nutrisinya cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potasium, dan magnesium.

Bisa memakan kurma secara langsung atau menjadikan sebagai smoothies.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat. Sebaiknya, Anda menyelipkan tiga butir kurma untuk sahur maupun berbuka.

2. Pisang

Bisa menjadi solusi penyakit maag, karena kandungan vitamin A, B1 dan B2 bisa membantu meminimalisir asam lambung.
Kandungan vitamin A, B1, B2, dan vitamin C membantu mengurangi asam lambung.

Daging buahnya melapisi dinding lambung sehingga cocok dikonsumsi penderita maag yang berpuasa.

Pisang juga membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

3. Pepaya
Pepaya mengandung banyak vitamin C dan pro-vitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.

Pepaya juga dapat mengurangi rasa mual saat pertama kali berbuka puasa.

• Gara-gara Ngaku Tak Pernah Disakiti karena Cantik, Nia Dipermalukan Seorang Cewek saat Nonton Konser

4. Mangga (Arum Manis)

Kandungan vitamin A, E, dan C dalam buah mangga ternyata bisa membantu memaksimalkan proses detox selama puasa.

Saat sahur, mangga paling cocok disajikan dengan cara dijadikan jus.

Pastikan mangga yang matang agar rasanya manis. Mengkonsumsi buah mangga yang asam hanya akan membuat perut tidak nyaman.

Mengonsumsi mangga baik saat sahur karena kandungan vitamin E, A dan C ikut memantu proses detoks saat berpuasa.