Blewah dapat menghidrasi tubuh sebanyak 89 persen, serta dapat menaikkan energi tubuh dan menstabilkan gula darah. 

Jadi jangan ragu menambahkan blewah ke dalam es buah kita. 

4. Buah Ara 

Buah ini dikenal dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem pencernaan, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes. 

Selain itu, buah ara mengandung energi yang dapat membantu kita terus bersemangat, jika dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Cukup konsumsi buah ara bersama kurma saat berbuka puasa setiap hari. 

5. Buah Persik 

Buah dengan kandungan vitamin A dan kalium yang sangat baik ini mengandung air sekitar 88 persen. 

Buah ini dapat menghilangkan dehidrasi tubuh. 

6. Jeruk 

Jeruk dapat menghidrasi tubuh sebesar 87 persen. 

Selain itu, jeruk juga mengandung 100 persen vitamin C yang sangat diperlukan tubuh, sesuai dengan kebutuhan vitamin C harian. 

7. Melon 

Melon mengandung vitamin A, C, potassium dan kadar air yang tinggi yakni 92 persen. 

Melon dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat dehidrasi.