TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan kini sudah mulai tiba kembali menghampiri kita.

Puasa merupakan salah satu ibadah wajib yang identik dengan datangnya bulan Ramadan ini.

Meski merupakan hal yang wajib untuk dijalani oleh umat muslim, namun ada beberapa golongan orang yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa namun tetap menggantinya di lain waktu.

Salah satunya adalah ibu hamil dan menyusui.

• 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Bagi Penderita Maag

Ibu hamil dan menyusui diperbolehkan berpuasa di luar bulan Ramadan atau mengganti dengan membayar fidiah.

Namun, menurut dr. Reisa Broto Asmoro, bagi ibu yang sedang menyusui bayi usia 0-6 bulan sangat dianjurkan untuk tidak berpuasa.

Karena Moms akan menyusui bayi secara rutin setiap 2-3 jam setiap harinya.

Meski begitu, tidak menutup kemungkinan bila Moms tetap ingin berpuasa meski sedang menyusui.

• Selama Ramadan Ada 100 Kulkas Berisi Makanan Gratis Tersebar di Dubai

"Meski demikian, tentu boleh jika ibu memutuskan untuk berpuasa; ada beberapa hal yang harus diperhatikan," kata Reisa.

Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan oleh setiap ibu menyusui yang ingin berpuasa menurut dr Reisa.

1. Sehat

Moms sedang dalam kondisi sehat, tidak dalam kondisi mual-muntah atau mengidap darah tinggi.

2. Makan tiga kali sehari

Moms sangat disarankan makan sama seperti sebelum puasa yakni tetap 3 kali sehari.

Pembagian waktunya adalah pada saat sahur, buka puasa dan setelah tarawih dengan tambahan kalori 700 kkal sehingga asupan kalori total 2.200-2.700 kkal setiap harinya.