TRIBUNWOW.COM - Jika ada orang yang ingin diet, tentu saja ada juga orang yang ingin menambah berat badannya.

Berat badan kita dikatakan ideal bergantung pada tinggi badan, usia, dan jenis kelamin.

Jika kamu termasuk yang ingin menambah berat badan, mengutip dari Times of India, 7 makanan ini sangat efektif dan mudah kita dapatkan.

Sertakan makanan-makanan ini dalam asupan nutrisimu setiap hari ya.

1. Beras

Makan semangkuk nasi yang dicampur dengan mentega setiap hari pada malam hari akan menambah berat badanmu.

2. Selai kacang

Tambahkan selai kacang pada makanan, baik di smoothies, ataupun roti.

3. Mangga dan susu

Makanlah mangga bersama segelas susu hangat setiap hari selama sebulan.

Lakukan ini sebanyak 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.

4. Madu dan pisang

Makan pisang ditambahkan dengan madu juga akan meningkatkan berat badanmu, lakukan ini secara teratur ya.

5. Mete goreng

Goreng kacang mete sampai berwarna cokelat keemasan, makan sbanyak dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

6. Kentang

Makan kentang rebus setiap hari selama satu atau dua bulan, dan lihat bagaimana berat badanmu meningkat dalam waktu singkat.

Tumis dengan mentega terlebih dahulu untuk hasil terbaik.

7. Pisang dan susu

Makan satu buah pisang setiap hari di pagi hari dan minum segelas susu hangat yang ditambahkan seseendok teh madu, akan menambah berat badanmu. (*)

Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul 7 Makanan Rumahan ini Ampuh untuk Tambah Berat Badan Kita dengan Cepat