TRIBUNWOW.COM - Jika ada orang yang ingin diet, tentu saja ada juga orang yang ingin menambah berat badannya.

Berat badan kita dikatakan ideal bergantung pada tinggi badan, usia, dan jenis kelamin.

Jika kamu termasuk yang ingin menambah berat badan, mengutip dari Times of India, 7 makanan ini sangat efektif dan mudah kita dapatkan.

Sertakan makanan-makanan ini dalam asupan nutrisimu setiap hari ya.

1. Beras

Makan semangkuk nasi yang dicampur dengan mentega setiap hari pada malam hari akan menambah berat badanmu.

2. Selai kacang

Tambahkan selai kacang pada makanan, baik di smoothies, ataupun roti.

3. Mangga dan susu

Makanlah mangga bersama segelas susu hangat setiap hari selama sebulan.

Lakukan ini sebanyak 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.

4. Madu dan pisang

Makan pisang ditambahkan dengan madu juga akan meningkatkan berat badanmu, lakukan ini secara teratur ya.

5. Mete goreng

Goreng kacang mete sampai berwarna cokelat keemasan, makan sbanyak dua kali seminggu untuk hasil terbaik.