7. Meditasi

Meditasi bisa menghilangkan ketegangan dan kecemasan.

Coba untuk menutup mata, ambil napas dalam-dalam, dan berkonsentrasi pada pikiran-pikiran yang bahagia.

• Inilah 5 Pekerjaan yang Paling Membuat Kesepian

8. Pijat

Di kantor, orang akan duduk sepanjang hari yang bisa saja menimbulkan sakit punggung.

Perlu untuk membaringkan tubuh di atas kasur untuk mengistirahatkan punggung.

Kamu juga bisa pijat untuk membuat tubuh lebih rileks.

9. Membaca

Peneliti menyarankan agar setiap orang membaca untuk membuat diri lebih rileks.

10. Tidur cukup

Tidur cukup sangat penting untuk mengembalikan energimu.

Cobalah untuk mematikan ponsel dan televisi yang bisa mendistraksi kualitas tidurmu. (*)

BACA JUGA: 8 Fakta Menarik tentang Mimpi yang Belum Banyak Diketahui