Melindungi jantung dan tubuh

Puasa sepanjang hari diketahui memengaruhi cara tubuh mengkolabolisasi kolesterol dan gula.

Itulah mengapa puasa satu atau dua kali setiap minggu dikatakan sebagai cara yang bagus untuk melindungi tubuh dari diabetes dan gangguan kardiovaskular.

Faktanya, puasa secara teratur, sekali dalam seminggu, diketahui dapat mengurangi kadar N-oksida trimetilamin dalam darah yang mengurangi risiko terkena penyakit arteri koroner.

Melindungi otak

Puasa mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi tingkat radikal bebas yang bersirkulasi dalam darah.

Itu sebabnya, puasa secara teratur selama 24 jam dapat mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Pentingnya air minum selama 24 jam tidak makan

Karena tujuan sehari penuh adalah detoksifikasi tubuh, satu-satunya minuman yang harus diminum adalah air.

Pastikan minum lebih banyak air dari pada hari biasanya, karena tubuh tidak akan mengambil air dari makanan yang dimakan pada hari itu.

Cara memulai dan mengakhirinya

Makanlah makanan lengkap sebelum mulai puasa.

Ini akan memberi tubuh energi yang cukup untuk membantu kita melewati setidaknya 8 jam pertama.

Gagal melakukannya akan membuat kita lapar selama periode 24 jam.

Makanan yang kita makan sebelum puasa juga harus seimbang dengan protein, sayuran, produk whole grain, dan lemak sehat.