5 Hal Ini Dijamin Bikin Berat Badanmu Turun Tanpa Harus Diet, Makan 5 Kali Sehari Termasuk!

TRIBUNWOW.COM - Berat badan yang sering naik memang sering jadi problem bagi setiap orang.

Apalagi, berat badan berlebih sering bikin penampilan kurang ideal dan jadi nggak pede.

Diet sering jadi cara utama untuk menurunkan berat badan.

Namun, tahukah kamu ada trik lain yang lebih ampuh untuk turunkan berat badan selain dengan cara diet?

Dilansir boldsky, lima hal ini dapat membantumu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

1. Sarapan Bergizi

Banyak pakar kesehatan menyarankan agar kita tidak melewatkan sarapan.

Hal itu dikarenakan sarapan tidak hanya menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh pencernaan kita dalam semalam, namun juga mencegah kita makan terlalu banyak saat makan siang.

Kamu bisa sarapan makanan bergizi, seperti sereal atau alpukat dan scrambled eggs yang tentunya bakal bikin kamu kenyang sampai makan siang.

2. Makan Lima Kali Sehari

Riset menunjukkan bahwa orang yang makan 'kecil' namun lebih sering, sekitar lima kali sehari lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada mereka yang makan besar tiga kali sehari.

3. Minum Banyak Air

Minum banyak air bisa membuat kita kenyang dan mencegah kita makan terlalu banyak.

Selain itu, air juga bisa membantu melancarkan kinerja organ tubuh kita, misalnya hati, ginjal, dan organ pencernaan.

4. Olahraga atau Zumba