"Kelompok Aktive 10 sebenarnya melakukan hanya 30 persen lebih 'aktivitas fisik sedang hingga kuat' daripada kelompok 10.000 langkah. Meskipun gerakan mereka lebih sedikit," kata Copeland.

"Dan jika Anda melakukan aktivitas intensitas sedang sesuai diri anda, maka Anda mulai mendapatkan manfaat kesehatan terbesar."

Selain manfaat kesehatan yang terbukti lebih baik, para peserta juga merasa lebih mudah untuk melakukan tiga kali jalan 10 menit daripada mencoba mencapai total 10.000 langkah. (TribunWow.com/Ekarista R.P)