TRIBUNWOW.COM - Di era globalisasi ini, manusia mengalami perubahan gaya hidup yang cukup signifikan.

Terkadang, orang-orang bertindak seperti robot karena beban kerja yang terus meningkat dari hari ke hari.

Melansir dari Boldsky pada Selasa (19/12/2017), sebuah studi menunjukkan bahwa pekerjaan di depan meja dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, trauma mental yang ditimbulkan juga memberikan tekanan dalam hidup yang tak terelakkan.

Berikut ada beberapa cara mengurangi stres di tempat kerja untuk menyegarkan lagi tubuh dan jiwamu.

BACA:  5 Zodiak yang Sifatnya Terlalu Baik dan Tak Bisa Mengatakan Tidak Pada Apapun, Kamu Termasuk?

Simak selengkapnya di sini!

1. Jangan lupakan sarapan

Sarapan membentuk bagian penting dari asupan gizimu.

Karena sarapan bisa meningkatkan tingkat energi dan memberikan kekuatan untukmu menjalani hari.

Jika kamu memiliki banyak pekerjaan, kamu membutugjan energi yang cukup untuk mencapai semua tujuanmu.

Pilihlah sarapan yang sehat dan jangan pernaj memilih makanan cepat saji.

2. Berjalan kakilah

Berjalan kaki secara berkala membantumu untuk meremajakan suasana hatimu.

Tak hanya itu, berjalan kaki juga bisa meningkatkan energimu.

Sediakan 3 jam dalam sehari adalah waktu yang ideal untuk berjalan-jalan.

Kamu juga bisa menikmati cuaca di luar kantor dan menjadi energik sepanjang hari.

3. Pasang gambar dan foto favorit di meja kerjamu

Tentu saja menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai memberikan kegembiraan tersendiri dan mengurangi stresmu.

Lalu, mengapa tidak meletakkan foto mereka di meja kerjamu?

Ini tidak hanya membuatmu bahagia namun juga meningkatkan energimu untuk bekerja lebih banyak.

4. Tersenyum

Senyum adalah hal termudah yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres.

Jika kamu tersenyum, rekan kerjamu pasti juga akan tersenyum.

Hal ini dapat membantu menciptakan suasana hati yang positif di tempat kerja.

Lebih positif juga karena menghasilkan produktivitas lebih banyak dan menghilangkan stres dari tubuhmu.

5. Mendengarkan musik

Ini bisa menjadi cara terbaik dan termudah untuk meningkatkan suasan hatimu yang suram.

Tak hanya itu, hal ini juga bisa menyingkirkan stresmu.

Musik selalu terasa magis dan memiliki kemampuan untuk membuatmu merasa lebih berenergi.

BACA JUGA:  Super Unik, Ini 10 Simbol Toilet di Seluruh Dunia!

Saat kamu meletakkan earphone, musik langsung membuka sel otak dan mengurangi semua ketegangan serta membuatmu lebih rileks. (*)