TRIBUNWOW.COM - Setiap orang memiliki fleksibilitas bawaannya sendiri-sendiri.

Ini seperti anak-anak yang mudah melakukan gerakan split dan meletakkan kaki di atas kepala mereka.

Meski begitu, seiring berjalannya waktu, kita semakin kehilangan fleksibilitas tubuh.

Padatnya jam kerja kantor justru semakin memperburuk kondisi.

Kita jadi semakin susah untuk sekadar meluruskan punggung atau menutup resleting belakang gaun.

Dilansir dari Brightside.me, ada lima latihan sederhana yang membantu Anda untuk menguji tingkat fleksibilitas dan menebak kelompok usia Anda.

Sebelum memulai latihan, Anda bisa melompat kecil, jongkok dan mengayunkan kaki.

1. Periksa fleksibilitas sendi bahu

Jika Anda kesulitan melakukannya, pegang siku dengan telapak tangan di belakang punggung.

Rutinlah berlatih agar Anda tidak mengalami gejala bahu beku.

2. Mengukur fleksibilitas tulang belakang

Jika Anda berhasil meletakkan telapak tangan ke lantai, itu bagus sekali.

Hal itu berarti usia Anda tidak lebih dari 25 tahun.

Jika Anda belum berhasil meletakkan telapak tangan ke lantai, Anda bisa memulai dengan menyentuh lantai dengan jari-jari.

3. Periksa leher bagian depan dan mengukur fleksibilitas lingkar pinggang