Orang yang cenderung khawatir berlebihan berpikir bahwa dirinya bisa mengubah kebiasaan itu.

Padahal, ia hanya sibuk khawatir tanpa mengerjakan apa-apa.

Jika di antara kita ada yang terjebak pada kebiasaan ini, sebaiknya buang perilaku itu segera mungkin.

Jika terus dipelihara, dampaknya bisa merugikan.

Khawatir berlebihan bisa menyebabkan:

- Selalu merasa terancam, bahkan dalam hal-hal kecil sekalipun.

- Merusak konsentrasi dan cara berpikir yang jernih.

-  Terlalu fokus pada masalah, bukan solusi.

- Menurunkan kualitas sistem imun.

- Menyebabkan insomnia.

Lalu bagaimana cara membuang kebiasaan itu?

- Tuliskan semua kekhawatiran kita, lalu tinjau kembali atau mengevaluiasinya.

- Fokuslah pada hal-hal eksternal ketimbang pikiran-pikiran sendiri.

- Tantang diri untuk melihat semua kekhawatiran itu dengan perspektif yang berbeda.

- Ingatlah bukan pikiran yang mengendalikan kita namun kita sendiri yang harusnya mengendalikan pikiran. (Intisari/Tika Anggreni Purba)

Berita ini telah dimuat di Intisari dengan judul: Kekhawatiran Itu Sama dengan Meletakkan Pikiran di Tempat yang Salah, Begini Cara Menghentikannya