TRIBUNWOW.COM – Selama ini kita tahu bahwa menggunakan bra bisa menolong payudara agar tetap kokoh.

Tapi ternyata, menurut sebuah penelitian yang dikutip dari alodokter menyebutkan, hal ini justru sebaliknya.

Otot payudara pada wanita yang selalu memakai bra justru lebih lemah, tampak dari pengukuran puting payudara dari pundak yang terlihat lebih rendah.

Peneliti mengungkapkan, kemungkinan karena otot payudara kurang bekerja optimal saat mendapat dukungan dari bra yang digunakan.

Buat yang Susah Bangun Pagi! Ikuti 4 Tips Ampuh Ini Agar Tidak Berat Membuka Mata

Otot payudara wanita yang selalu menggunakan bra justru lebih lemah.

Meski demikian, peneliti menegaskan bahwa efek ini akan lebih tampak pada wanita muda yang jarang menggunakan bra, dibanding wanita paruh baya yang sebelumnya terus menggunakan bra.

Payudara yang kendur tidak hanya dialami oleh wanita yang sudah melahirkan lho.

Pengenduran payudara ini juga bisa dialami oleh gadis yang belum memiliki anak.

Berikut Grid.ID merangkum informasi  untuk mengencangkan kembali payudara indahmu.

1. Konsumsi sayur dan buah

Bahan makanan yang mengandung banyak protein dan mineral akan menjaga jaringan-jaringan pada payudaramu tetap sehat.

Langka! Bocah 4 Tahun Menstruasi dan Bayi Laki-laki Ini Tumbuh Payudara, Penyebabnya Tak Terduga

2. Hindari rokok

Telah diketahui bahwa rokok mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh kita.

Selain itu, ternyata merokok juga dapat mengendurkan payudara.

Karena, zat yang terkandung dalam rokok akan menghambat pembuluh darah.

Juga, kandungan rokok dapat memengaruhi elastin dan kolagen pada payudara.

3. Olahraga teratur

Olahraga sangat penting bagi kesehatan.

Siapa sangka, dengan olahraga, kekencangan payudara kita juga akan terjaga.

Lakukan olahraga seperti angkat beban, push up, dan site plank.

4. Jaga berat badan

Menjaga berat badan agar tetap ideal sangat penting.

Tapi, jangan sampai melakukan diet yang terlalu ketat dan jangan pula memaksakan untuk menambah berat badan berlebihan.

Pengurangan atau penambahan berat badan yang terlalu berlebih dapat membebani kulit dan memicu kerusakan sel dan jaringan.

Jangan Mandi Lebih dari 10 Menit, Terdengar Sepele Tapi Ini Dampak Buruknya!

5. Pijat dan masker

Lakukanlah pijat sesekali dan gunakan masker payudara.

Selain merawat kekencangan, juga akan membantu payudara tetap sehat dan indah.

6. Gunakan pepaya

Nah, yang satu ini dipercaya ampuh untuk mengembalikan kekencangan payudaramu.

Caranya adalah, buat pepaya menjadi jus.

Campurkan susu kedelai secukupnya, susu kedelai ini dipercaya mengandung phyto esterogen yang dipercaya sangat baik bagi kesehatan payudara.

Selanjutnya tambahkan juga beberapa tetes jeruk nipis dan madu.

Minum campuran bahan tadi sebanyak dua kali sehari. (Grid.ID/Pradipta Rismarini)

Artikel ini sudah tayang di Grid.ID dengan judul: Waduh, Masih Muda Tapi Payudara Kendur? Kamu Harus Coba Tips Ini Biar Gak Nyesel!