Jeremy Thomas Tak Akan Izinkan Matthew Tes Urine Terkait Narkoba Karena Alasan Ini!

"kamu tak perlu takut untuk mengungkapkan tentang depresi dan kecemasanmu. ini adalah hal wajar yang mempengaruhi begitu banyak orang," tutur Courtney.

Courtney juga menuturkan latihan dan olahraga membuat semangat hidupnya kembali.

Ia pun selalu mendengarkan apa yang tubuhnya inginkan.

Dia akan makan pizza, jika dia ingin dan melakukan banyak hal yang membuatnya bahagia.

Dr Stephen Carbone, Kepala dari Research and Evaluation for Beyondblue Australia, setuju bahwa aktivitas fisik dan diet bisa sangat membantu mengurangi kecemasan.

"Rutinitas tidur yang baik juga sangat penting," tambahnya.

Tak hanya Cantik, 5 Seleb Jebolan Ajang Kecantikan Ini Rambah Dunia Musik, Suaranya Keren Banget!

Selain itu lakukan pula hal-hal yang menyenangkan dan membuat dirimu terlibat banyak kegiatan positif.

"Perlu juga melakukan hal-hal yang menyenangkan dan memberimu rasa kepuasan dan hal-hal yang melibatkanmu dengan orang lain secara sosial."

Carbone juga mencatat bahwa pulihnya depresi itu bertahap dan membutuhkan waktu.

"Tidak mungkin hari ini anda depresi dan keesokan harinya Anda baik-baik saja," katanya.

Duda Artis Seksi Sekaligus Mantan Kiper Timnas Ini Kini Main di Luar Negeri, Gajinya Lebih Banyak!

"Jika orang depresi mendapatkan pengobatan yang tepat, maka penyakit itu akan berkurang secara bertahap, mungkin selama enam minggu. mereka akan mulai merasa jauh lebih baik pada minggu keempat."tutupnya. (TribunWow.com/ Ekarista Rahmawati P.)