TRIBUNWOW.COM - Mungkin masih banyak orang yang asing dengan buah Goji Berry.

Goji berry merupakan salah satu buah yang termasuk dalam kategori super food atau makanan super.

Buah yang berasal dari pegunungan Himalaya, Tibet ini memiliki manfaat yang ajaib bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi rutin.

Goji berry bisa menjadi salah satu buah pilihan yang bisa dikonsumsi selama puasa agar tubuh kuat dalam menjalani puasa selama seharian.

• Ternyata Ini Menu Buka Favorit Isyana Sarasvati!

Apa manfaat yang bisa didapat dari Goji Berry ini?

Melansir dari laman Wonderslist, simak selengkapnya!

1. Meningkatkan energi

Goji berry sangat kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan mengubah makanan menjadi energi, bukan menjadi kalori seperti lemak.

Sejumlah zat rahasia yang mampu meningkatkan energi ada di dalam Goji Berry.

Yaitu, berupa vitamin A & B, Serat, Seng, Kalsium, Asam Amino dan banyak lagi. Nikmati Goji berry untuk kesehatan dan meningkatkan energimu.

Saat berpuasa, bisa dikonsumsi pada saat sahur, karena energi yang dihasilkan Goji Berry bisa membuat tubuh kuat berpuasa selama satu hari.

2. Membantu menstabilkan gula darah

Goji Berry juga sangat cocok untuk pengidap diabetes. Pada saat puasa tentunya akan lebih mudah mengurangi gula darah.

Akan lebih baik lagi jika didukung dengan mengkonsumsi Goji Berry.

Buah ini dapat mengendalikan pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mencegah lonjakan dan penurunan tekanan darah.

Goji berry menunjukkan efek hipoglikemik yang signifikan dan aktivitas sensitisasi insulin dengan meningkatkan respons glukosa.

3. Membuat yang mengkonsumsi mudah tidur

Oleh karena stres, kebanyakan orang menderita gangguan tidur dan minum banyak pil tidur untuk tidur.

Tapi itu tidak baik untuk kesehatan, dokter menyarankan beberapa cara alami seperti makan Goji Berry agar bisa tidur nyenyak.

Goji Berry punya dua zat baik, Thiamine dan Magnesium yang memperbaiki kualitas tidur , karena Thiamin meningkatkan mood dan tingkat energi, dan magnesium meningkatkan kualitas tidur.

4. Goji berry dapat menurunkan berat badan

Goji berry kaya serat, dan tahukah kamu, hampir 21 persen buah ini terdiri dari serat.

Pentingnya makanan berserat tinggi adalah dapat dengan mudah mengontrol kadar gula darah dan juga nafsu makan.

Seperti yang disebutkan di atas, Goji Berry kaya akan serat itulah sebabnya dapat membantu kita untuk merasa penuh energik untuk waktu yang lebih lama dan juga mengurangi permintaan asupan makanan.

Kromium dalam buah beri membantu mengendalikan gula darah, menjaga massa otot tanpa lemak saat menurunkan berat badan dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.

5. Kaya vitamin C

Goji berry memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dibanding jeruk.

Dengan mengonsumsi goji berry, kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)