Flavanol, yang hadir dalam dark chocolate diketahui penting untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang rendah kalori, tinggi serat.

Dan dapat dikemas dengan makanan lainnya yang penuh dengan nutrisi sehat jantung seperti potasium, foliate, dan magnesium, yang merupakan bahan utama untuk menurunkan dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat.

4. Tomat

Mereka kaya akan lycopene dan antioksidan penting lainnya yang membantu mengurangi tekanan darah.

Tomat adalah sumber potasium yang sangat bagus.

Diet menggunakan makanan yang kaya potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Kedelai

Kedelai menyediakan potasium yang cukup banyak.

Bila potasium rendah, tubuh tetap mempertahankan sodium, dan sodium yang terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah.

Bila potasium tinggi, tubuh akan menghilangkan natrium, yang menjaga agar tekanan darah tetap rendah.

Kedelai juga mengandung isoflavon, yang membantu menurunkan tekanan darah. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)