TRIBUNWOW.COM - Blewah, merupakan buah dari tanaman menjalar (genus cucumis) yang mempunyai rasa segar.

Buah blewah biasanya dikonsumsi sebagai minuman pelepas dahaga, terutama saat cuaca sedang panas.

Blewah memiliki bentuk yang berbentuk bulat dan lonjong dengan kulit tipis yang berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan.

Selain itu, buah ini dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serta serat, sehingga sering diolah menjadi minuman segar dan sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Melawan Sembelit dan Mencegah Penuaan Dini

Berikut 5 Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, seperti dilansir TribunWow.com dari Verywellhealth.com: 

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Blewah mengandung hampir 91 persen air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi.

Dalam hal ini, banyak orang yang mengonsumsi buah blewah sebagai sarana untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kandungan air dan serat yang tinggi pada blewah, dapat memuaskan rasa lapar dan membantu merasa kenyang lebih lama.

Blewah juga merupakan alternatif sehat untuk dijadikan camilan yang tinggi kalori namun rendah nilai gizi.

Dalam hal ini, mengonsumsi blewah dapat membantu mempertahankan atau mengurangi berat badan.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Daging buah blewah, memiliki kandungan betakaroten yang membantu mata tetap lembap dan dapat mencegah mata kering.

Betakaroten ini, merupakan antioksidan yang diubah menjadi vitamin A.

Selain itu, blewah juga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang membantu memperlambat degenerasi makula.

Baca juga: 8 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Kelola Berat Badan dan Tingkatkan Sistem Imun

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Blewah, memiliki sumber kalium yang dapat mengurangi efek natrium dan dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Blewah juga memiliki natrium yang rendah, sedikit lemak jenuh, dan tidak mengandung kolesterol.

Dalam hal ini mengonsumsi blewah dengan baik akan membantu jantung lebih sehat.

5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C sangat penting untuk berbagai fungsi sitem kekebalan pada tubuh.

Dalam hal ini, buah blewah memilki vitamin ini sehingga sangat membantu untuk tubuh lebih kuat.

Selain itu, vitamin C pada blewah juga dapat membantu mengobati infeksi pernapasan dan sistemik.

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)