Berdasarkan Penelitian, Wanita sejak Remaja Lebih Banyak Masalah Tidur dibanding Pria, Ini Alasannya

TRIBUNWOW.COM - Kesulitan tidur adalah hal yang biasa seiring dengan bertambahnya usia.

Dikutip TribunWow.com dari Channel News Asia, namun permasalahan tidur lebih banyak dialami oleh wanita dibanding pria, Kamsi (22/6/2023).

Menurut jajak pendapat baru-baru ini oleh National Sleep Foundation, wanita secara signifikan memiliki tantangan tidur dibandingkan pria.

Baca juga: Miliki Berat 300 Kg, Pria Obesitas di Tangerang Diangkat dari Tempat Tidur Pakai Forklift

Masalah seperti itu dapat muncul selama masa pubertas dan berlanjut hingga dewasa, kata Fiona Baker, direktur Program Penelitian Tidur Manusia di SRI International, sebuah lembaga penelitian nirlaba yang berbasis di Menlo Park, California.

Penyebabnya pun dipengaruhi berbagai faktor, termasuk faktor biologis, psikologis dan sosial, kata para ahli.

Sepanjang tahun-tahun reproduksi, kata Dr Baker, perubahan hormonal selama siklus menstruasi dapat menyebabkan perubahan suasana hati (seperti kecemasan dan depresi) dan gejala fisik (seperti kram, kembung, dan nyeri payudara), yang semuanya dapat mengganggu tidur.

Lalu gejala selama kehamilan seperti mual, sering ingin buang air kecil, kecemasan dan ketidaknyamanan umum, tergantung pada trimester juga dapat memicu gangguan tidur, kata Shelby Harris, seorang profesor klinis neurologi dan psikologi di Albert Einstein College of Medicine di Bronx.

Ini terutama berlaku selama trimester pertama dan ketiga, katanya.

Baca juga: Bacaan Doa sebelum dan sesudah Tidur, Bahasa Arab, Latin, serta Terjemahannya

Selanjutnya, tentu saja, ada gangguan tidur akibat merawat bayi yang baru lahir, kata Dr Harris yang dapat berlanjut lama setelah bayi tidur sepanjang malam.

Kadang-kadang, otak wanita hampir terlatih untuk mendengar bayi katanya, yang dapat menyebabkan pola kewaspadaan berlebihan dan responsif yang dapat membuat lebih sulit untuk tidur.

Hormon kembali menjadi pusat perhatian selama tahun-tahun menjelang dan setelah menopause.

Hingga 80 persen wanita mulai mengalami hot flashes pada perimenopause (empat atau lebih tahun menjelang menopause) dan mungkin terus mengalaminya selama tujuh tahun sesudahnya, kata Dr Baker.

Namun, untuk sekitar 20 persen wanita, semburan panas ini sering dan cukup intens untuk mengganggu tidur, katanya.

Wanita juga berisiko tinggi mengalami kondisi kesehatan mental tertentu, seperti kecemasan dan depresi, yang dapat memperparah masalah tidur.

Menurut jajak pendapat Gallup yang dirilis pada bulan Mei, persentase wanita yang mengatakan bahwa mereka sedang atau sedang dirawat karena depresi lebih dari dua kali lipat pria.

Dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan mengatakan bahwa wanita lebih dari dua kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk didiagnosis dengan gangguan kecemasan selama hidup mereka. (TribunWoW.com/ Tiffany Marantika)