5 Manfaat Kesehatan Buah Pisang, Mengatasi Asma hingga Mengurangi Risiko Kanker

TRIBUNWOW.COM - Buah pisang ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh jika dikonsumsi rutin.

Kandungan nutrisi di dalam buah pisang memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Medical News Today, memakan pisang dapat membantu mengatasi sakit asma hingga dapat mengurangi risiko kanker.

Berikut 5 manfaat pisang bagi kesehatan:

1. Tekanan darah

The American Heart Association (AHA) mendorong masyarakat untuk menurunkan asupan garam, atau natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.

Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Pisang ternyata dapat menyediakan hampir 9 persen kalium harian seseorang.

2. Asma

Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa makan pisang dapat membantu mencegah mengi pada anak-anak penderita asma.

Satu di antara alasannya bisa jadi karena kandungan antioksidan dan potasium di dalam buah pisang.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

3. Kanker

Hasil penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa lektin, protein yang terkandung dalam pisang, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia.

Lektin bertindak sebagai antioksidan.

Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas.

Jika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk, kerusakan sel dapat terjadi, yang berpotensi menyebabkan kanker.

Pada 2004, peneliti mencatat bahwa anak-anak yang mengonsumsi pisang, jus jeruk, atau keduanya ternyata memiliki risiko lebih rendah terkena leukemia.

Penulis penelitian menyarankan bahwa ini mungkin karena kandungan vitamin C, karena pisang memiliki sifat antioksidan.

4. Kesehatan jantung

Pisang mengandung serat, kalium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C.

Semua ini mendukung kesehatan jantung.

Sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengikuti diet tinggi serat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang menjalani diet rendah serat.

Mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat juga memiliki kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) yang lebih rendah, atau kolesterol "jahat".

5. Diabetes

The American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah lainnya karena mengandung serat.

Mereka mencatat bahwa makan serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan dapat menurunkan gula darah pada mereka yang sudah mengidap penyakit tersebut. (TribunWow.com)